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「致癌」这比熬夜喝酒更糟糕!

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这比熬夜喝酒对你的肝脏更有害。你猜怎么着?

好了好了,别跟大家吊儿戏了~这件事——生气吧!(你猜吗?)

有时候你想成为佛教徒,但总有一些事情让你生气。例如:

不足够的睡眠!

没有人问。我疯了!

我正在长胖。我生气了!

说实话,气还气,伤了肝,难受的还不是自己~

为什么生气会非凡伤肝?

愤怒时,人体体会分泌一种称为“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解增强,血液和肝细胞内的毒素随之增加。

在中医中,“怒伤肝”是指愤怒的情绪会逆转人体的气机,从而破坏肝脏的功能。(肝:虚弱、无助、可怜~)

说到这里,让我们做一个小调查,请如实回答哦~

除了肝脏,愤怒和这些可怕的伤害下来

1. 心血管和脑血管

美国生理学家厄玛的研究发现,10分钟的愤怒消耗的能量,不少于参加3000米赛跑。

长跑时血压缓慢上升,心跳逐渐加快,后退的过程也缓慢;而生气是瞬间起来的,身体不好的人或老人,很容易出现脑出血、心肌梗死。

2、胃、

生气的时候,有些人会有“胃痛”的感觉。

当人们愤怒、紧张、焦虑时,肾上腺皮质激素分泌增加,胃粘膜充血肿胀,活动变得异常活跃。胃酸分泌明显增加,严重时胃酸腐蚀胃壁形成溃疡。

3、肺

生气的时候,往往是因为心情太激动,呼吸急促,呼吸过度。这导致肺泡继续扩张而不能适当放松,久而久之会导致肺功能丧失。

4、皮肤

是的,生气还会伤到皮肤,爱美的女孩看过去了~

当你生气的时候,你的身体的血液冲到你的脸上,但是你的血液中含有很少的氧气和大量的毒素。这些毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围不同程度的深部炎症,产生斑点、气血不足等皮肤问题。

5、乳房

愤怒容易引起人体内分泌紊乱,女性,孕酮失衡,容易引起女性月经紊乱,乳房疼痛,小叶增生,增加患乳腺癌的风险。

看到这一点,许多人会表示“再也不要生气了”。这说起来容易,但有时我生气了,我忍不住

所以,下面5条行动“消神”法应该能够帮到你。

三十六计,走的是第一计

当我生气的时候,当我看到那些让你生气的人和事,我只会变得越来越生气。所以,暂时离开也是平息怒气的好办法,如冷静下来该怎么办。

深呼吸

当你生气的时候,调整你的呼吸。专注地、深深地、慢慢地吸气4到5秒,然后呼气6到7秒。重复几次。

这让我们的肺泡休息,吸收足够的氧气来改善大脑的状态,帮助我们平静下来。

3,话语

告诉朋友或长辈的愤怒、不满和委屈都可以,既可以舒散心中的委屈,还可以达到调节情绪的效果。

记愤怒日记

写下让你生气的事情和你复杂的感受。(啊,不是让你以后再做任何事。)

这可以让你找到你愤怒的根源,并可能通过日记被发现和平息,这样下次你遇到类似的情况时,你就不会再爆发了。

5. 按“消除气孔”键

再来超级实用的方法——按“内闭孔”,消除气。

肝脏是我们人体重要的排毒器官,要保护它,下面的事情伤害肝脏要少做!

1、熬夜

熬夜不会直接伤害肝脏,但睡眠不足会影响肝脏的状态。如果你没有得到足够的休息来做检查,肝脏指标通常是不正常的。

2. 过度饮酒

一次性酗酒可引起急性酒精中毒,大量肝细胞被破坏,可引起急性肝坏死;长期饮酒,如每天饮酒超过40克,可在5年内发展成酒精性肝病。

3.药物治疗不当

据临床统计,有1000多种药物可引起肝损害。

无论是西药如解热镇痛药、抗生素、降糖药、抗甲状腺功能亢进药,还是中药、保健品,不当使用都会导致cau

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