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当了58年的肿瘤学家,我有5张抗癌处方!

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健康时报

孙炎院士,一位著名的医学专家,虽然已经80多岁了,但是他非常健康,充满活力。作为一名肿瘤学家,孙炎院士有什么健康秘诀?在这里,孙炎院士给我们上了一堂预防癌症的大课,他多年来的养生经验给我们上了一课。

本文作者

孙炎,中国工程院院士,中国医学科学院肿瘤医院肿瘤科主任医师

我专攻内部肿瘤学,我治疗的大多数病人都患有可怕的癌症。作为一名医生,我一生中最大的经历就是癌症预防比治疗更重要,早期发现、早期诊断和早期治疗更有效。

从50岁开始,我就热衷于在各种场合宣讲癌症预防的科学知识,至今已有30多年的历史。战胜肿瘤先生的最好方法就是远离它。我最不希望病人在中晚期来找我们。

下面根据我自己的经验,教你五种预防癌症的方法,似乎是老生常谈,其实我这“老”不过和肿瘤交上了58年的“老手”,真心的话不值得参考吗?

马上离开桌子

中国人喜欢在餐桌上谈论一些事情,导致了很多长期不规律的饮食。社会上越成功的人,就越难回家吃一顿好饭。不规律的饮食,抽烟,吃饭时喝酒,甚至在不知不觉中吃得太多,都在伤害我们的身体。

因为曾经有过高血脂,所以我不抽烟,少喝酒,尽量不参加宴会,尽量回家吃饭。我每天只吃百分之七饱,但无法忍受美味食物的诱惑,所以感觉几乎要吃完了,立刻离开了餐桌,再也没有留下来。

我不会和我的家人围坐在餐桌旁聊天,因为我担心我的嘴会失控,再吃两口食物。饿比饱好,瘦比胖好,我偶尔会省下一两顿饭。

此外,很多人喜欢的高热量、高脂肪、高糖的食物也符合肿瘤先生的胃口。在过去的30年里,肥胖已经成为一个社会问题。肥胖会使你的身体器官比别人更疲惫,一旦负担不起,身体就会抗议并引发疾病,包括癌症。

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