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高血压被称为“无声杀手”,因为它无声无色地破坏我们的动脉、心脏和其他重要的器官和结构。从长远来看,它还会导致心脏病发作、中风和其他危及生命的症状。那么,关于治疗有哪些误区呢?

对高血压治疗的误解

1、认为自己还年轻,没有头痛等症状不能吃药

对于较年轻的患者,医生将筛查继发性高血压因素,如肾动脉狭窄和原发性醛固酮增多症。对于原发性高血压患者,早期药物干预不能控制在饮食和运动的情况下,以免对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成损害。无头痛头晕等症状不等于血压处于正常水平,如头痛等不适常伴有高血压水平。

2、想控制血压,就可以停药

高血压目前是一种不治之症,需要长期的药物治疗。建议在血压控制良好的情况下继续服药。如果血压低,应在医生的指导下调整药物的种类和剂量。

3、有人认为该药是三分毒,降压药对肝肾的损伤,不能服用

长期高血压可引起冠心病、动脉夹层、高血压肾病、中风等。这些严重的并发症给家庭和社会带来沉重的经济和精神负担。如果发现高血压但仍不吃药,是对身体最大的伤害。

4、认为降压药应从便宜开始服用,或以后“无药可吃”

降压药物种类繁多,降压方案因人而异。不管是贵还是便宜,只有适合你的才是最好的。

如何测量血压?

当涉及到血压监测时,许多病人可能对细节有很多疑问,例如,什么时候是测量血压的好时机?一天几次比较合适?

对于血压稳定的老年人,每天测量一次。对于血压不稳定的患者,可采取常规措施,每天五次。这五次分别是:早上起床后,服药前,早上10点左右,下午4点或5点,睡前。

测量血压时,只要确保上臂与心脏处于同一水平即可。测量时,不要穿太厚,影响衣服的测量,贴身的薄衣服可以穿。左臂和右臂可以测量。

对于血压测量,可以取三个测量值的平均值,也可以取第二个和第三个血压的平均值。在测量血压之前,安静地休息5到10分钟。

谁更容易患高血压?

1. 一个沉重的食

超重的人

3.精神压力过大的人

有家族病史的人

抽烟和喝酒

高血压患者的饮食控制

加强生活方式的调整有利于高血压的防治。生活方式的改变包括减肥,增加锻炼,限制酒精的摄入,减少钠的摄入量,以及采用正确的饮食模式。

饮食中的高血压

“多三个,少一个”

1、多选择富含膳食纤维的食物,全谷物搭配食用。

多吃海鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸,可使胆固醇氧化,抑制血栓形成,预防中风,还含有较多的亚油酸,增加血管弹性,防止血管破裂。

每天增加蔬菜和水果的摄入量,以及低脂乳制品、豆类和坚果的摄入量,以增加钾、钙和镁的摄入量。

4. 限制盐的摄入量,减少钠的摄入量。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天的盐摄入量不应超过6克。每天使用不超过2汤匙的油。尽量使用植物油。避免(少吃)高胆固醇食物,如动物内脏、骨髓、蛋黄、脂肪、贝类等。

高血压虽然不能治愈,但可以预防和控制。在日常工作和生活中,高血压患者必须保持血压稳定,以降低并发症的风险。

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