广告投放

一名男子在医生说他是病态肥胖之后减了135磅:“病态这个词彻底震撼了我。”

广告投放

健康赢是一个原始的雅虎系列,分享了鼓舞人心的故事,人们已经减掉了健康的磅。

Eric Hunnicutt身高6英尺4英寸,目前体重210磅。2016年,一次去看医生的经历让他感到害怕,之后他受到鼓舞,改变了自己的生活方式。这是他减肥之旅的故事,正如雅虎生活频道所讲述的那样。

的转折点

我不记得什么时候体重对我来说不是问题。我记得在二年级的时候,有人对我的体重评头论足,这促使我开始了几天只吃苹果的节食。

2015年12月,我带着链球菌去看医生。他们给了我一份打印出来的身体数据,看到上面的体重和BMI(身体质量指数)后,我很害怕。真的,真的很害怕。我被归类为病态肥胖。“病态”这个词把我彻底震住了。

2016年初,我的一个朋友也想减肥。那年一月,我们开始尝试whole30饮食法——你知道,这是典型的新年计划。我开始看到结果,并坚持下去。

这些变化

它始于Whole30饮食法。这种饮食是相当严格的,许多限制似乎是武断和不必要的(藜麦,发芽谷物等)。我退后一步,分析了Whole30饮食法的实际作用——基本上就是通过减少特定种类的食物来减少卡路里的摄入。我在IT行业工作——我是一个非常注重数字/数据的人——在做了大量研究之后,我决定我真正需要做的就是燃烧比我所消耗的更多的卡路里。这样我就可以继续吃所有种类的食物。我开始在myfitnesspaland上记录我的食物,并将每天的有氧运动纳入我的日常活动。

至于锻炼,老实说,我只是开始尽可能多地运动,一开始——把车停得离大楼远一点,爬楼梯,每天上班时绕着大楼走两次,等等。

我在工作的时候看到了一个尊巴班的广告,我决定试一试。一开始真的很有挑战性。一开始我很紧张,因为我是班里唯一的男生,一个身高6英尺4英寸、体重300多磅的人很难融入背景。那个班的每个人都很和蔼可亲。那些尊巴舞真的让我心跳加速,而且很有趣。

与此同时,我加入了一家健身房,开始每天使用他们的有氧运动器材半个小时——最初是Arc训练器或椭圆机,因为我的膝盖无法承受跑步的高强度冲击。我不记得确切的时间,但我移动到跑步机在某一点上,并开始使用小蹲到5K应用程序来尝试运行。完成那个项目后,我仍然几乎每天都跑步。我试着算出5公里的距离——略多于3英里。我更喜欢在户外跑步,但有时大自然不配合,我会使用跑步机。

我感觉的。我意识到我有了更多的精力,尽管我锻炼得更多了。我睡得更好了。我开始注意到不仅磅秤上的数字在下降,还有许多非磅秤上的胜利(最喜欢的衣服太大了,飞机上不需要安全带加长器,上楼梯时不会喘不过气,等等)。那些我注意到的小事情,从别人那里得到的反馈,以及能够意识到我感觉好多了,这些都是我前进的动力。

之后

为您推荐

联系我们

联系我们

邮箱: cs@sxzf.org.cn

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部