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这就是皮肤癌幸存者如何保护自己免受阳光照射

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你已经知道保护自己免受太阳有害射线伤害的重要性,你可能已经尽力了。但是皮肤癌幸存者知道,每次外出时都要进行良好的防晒是多么重要。

Julie Barthels是一名有执照的临床社会工作者,她患有基底细胞癌和鳞状细胞癌。“在皮肤癌恐慌之前,我从未对阳光如此谨慎过。”

苏珊娜•卡莉-费尔南德斯(Suzanne Carey-Fernandez)也同意这一观点。她在接受雅虎生活频道(Yahoo Lifestyle)采访时表示:“如果我知道自己会外出一段时间,我会更加小心。”

许多皮肤癌幸存者坚持认为,安全的晒太阳是人们应该经常关注的事情。以下是他们为保持安全所做的事情——以及为什么这很重要。

使用你真正需要的防晒霜。

购买防晒霜很容易,但你需要实际使用它来获得好处。这就是为什么谨慎的费尔南德斯选择了一个她知道她会用的。她说:“我确保用UVA、UVB和45 SPF以上的防晒霜覆盖任何裸露的皮肤。”Carey-Fernandez喜欢使用超纯干性接触防晒霜。她说:“这种感觉会持续下去,也不觉得沉重。”“这是防水。”

每天戴一顶大帽子。

Jan Campen Leon Nickel告诉雅虎生活频道,当她的皮肤科医生告诉她鼻子上的棕色斑点是黑色素瘤时,她感到“震惊”。从那以后,她又切除了“几个”其他癌变部位。如今,她出门时勤于戴帽子,而且倾向于选择从塔吉特百货(Target)买的草帽。“我更喜欢它而不是其他的,因为它不是一个感觉真的很热,它不会吹走我的头,”尼克尔说。

Carey-Fernandez还说,她经常戴着“疯狂的大帽子”,她补充说,“我宁愿有人嘲笑这顶帽子,并向他们解释保护皮肤安全的重要性,而不是冒着让皮肤科医生知道更多坏消息的风险。”

注意你在阳光下呆了多久。

在患皮肤癌之前,Carey-Fernandez说她“从来都不知道防晒霜能持续多久”。“现在,她会注意自己在阳光下的时间。她说:“上次旅行时,我们大部分时间都在船上,我很紧张,但小心翼翼地重新涂抹,寻找阴凉,我没有晒伤。”“知道现在该做什么,我希望将来能更有信心受到保护,因为我们喜欢活跃和户外活动。”

即使是阴天也要涂防晒霜。

在阳光不充足的时候,你很容易认为自己不需要防晒霜,但这是一种误解。“我总是涂防晒霜……即使是阴天,”尼克尔说。她倾向于达到forElta MD SPF 46和pca皮肤SPF 45。

找个阴凉的地方——或者自己做一个。

这是一个关于皮肤癌幸存者的大问题。巴特尔斯说,她在自己的院子里开辟了一片树荫,以前这里没有树荫来保护自己。她说:“我喜欢游泳,为了保护我,我在游泳池的一部分安装了遮阳板。”

坎迪斯·斯普里克(Candace Sprick)在过去20年里患有多种皮肤癌,她告诉雅虎生活频道(Yahoo Lifestyle),她“非常清楚”太阳及其光线。她说:“如果可能的话,我会尽量找个阴凉的地方,甚至会在阴凉处穿过马路走到街的另一边。”

尽量在阳光充足的时候进行户外活动。

尽量远离阳光,尤其是在上午10点到下午4点之间。根据美国癌症协会的研究,当紫外线最强时,它是保护你自己的最好方法之一。巴特尔喜欢等到太阳落山后再去户外活动,比如园艺和骑自行车,那里通常没有树荫。

使用带防晒霜的美容产品。

每一点保护都有帮助。这就是为什么巴特尔斯说她每天都在脸上涂玫琳凯保湿霜和防晒霜。她说:“当我知道自己要外出超过15分钟时,我就会添加spf70。”

Hollis heav- jones,由于基底细胞癌,从鼻子到嘴唇都有伤疤,她告诉雅虎生活频道,她使用了SPF的保湿霜和防晒霜来增加效果。(她喜欢防晒系数为50的CC+面霜。)

利·安妮·奥康纳(Leigh Anne O’Connor)因患侵袭性基底细胞癌,不得不接受鼻子整形手术。

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